Kohlenhydrate – Sucht oder Gewohnheit? | Serie 365 Schritte statt Schoko

Kohlenhydrate – Sucht oder Gewohnheit? | Serie 365 Schritte statt Schoko

Natürlich spielt der Winter in Deutschland eine Rolle dabei, wie wohl man sich in seinem Körper fühlt. Es ist bei uns so kalt, dass wir instinktiv mehr essen, um eine dicke Fettschicht zu haben, und nicht so frieren. Besonders bei schlanken Frauen ist das ein echtes Problem. Frieren ist so unangenehm, dass man es fast nicht mehr los wird. Ich zum Beispiel muss im Winter bei -10° gute 20 Minuten flott gehen, um in Schwung zu kommen, um warme Füße zu haben, und um mich wohl zu fühlen. Wenn ich 20 Minuten im kalten Auto sitze, wird es mir schnell wieder zu kalt. Ich kann zwar in Winterkleidung 1 Stunde Unterricht im Auto geben, aber wirklich angenehm ist es nicht. Während des Lockdowns gab es jedoch keine anderen Möglichkeiten, da Büchereien und Restaurants geschlossen hatten. Ich konnte auch nicht nach Italien fahren, da meine Auslandskrankenversicherung im Falle des Falles nichts gezahlt hätte. Für diesen Winter bin ich jedoch ausgerüstet. Ich habe eine neue Versicherung.

Unser Körper signalisiert uns mit der Lust auf Zucker, dass er Energiebedarf hat. Der Körper ist natürlich nicht dumm, denn Zucker bedeutet tatsächlich erst mal mehr Energie. Allerdings kann der Körper von sich aus nicht vorausschauend denken. Mehr Zucker bedeutet mehr Fettpolster, und erstmal ist es wärmer, doch auf lange Sicht ist eine Ernährung mit Zucker äußerst schädlich. Haushaltszucker oder sogar Fruchtzucker oder Milchzucker können zu Diabetes, Fettleber und anderen Stoffwechselkrankheiten führen. Ganz davon abgesehen, dass das Übergewicht den Gelenken schadet, die Konditionen vermindert, und das seelische Wohlbefinden beeinträchtigt.

Bei meinem Lebensstil ist es also gut, im Winter irgendwohin zu fahren, wo es wärmer ist, und so gar nicht erst so frieren, dass mein Körper nach mehr Zucker verlangt. Deshalb habe ich auch die ersten beiden Winter auf Teneriffa verbracht. Letzten Winter, von 2020 auf 2021, habe ich in Deutschland verbracht, werde das jedoch in Zukunft nicht mehr tun. Kommenden Winter werde ich nach Süditalien gehen, um dort zu überwintern. Natürlich ist es dort nicht so warm wie auf Teneriffa, aber bei weitem nicht so kalt wie in Deutschland. 

Außerdem ist es einfacher, flotte Spaziergänge zu unternehmen, wenn der Boden nicht gefroren ist, und man nicht ausrutschen kann. Welche Methoden hast du, um im Winter nicht zuzunehmen? Frierst du leicht? Bewegst du dich im Winter weniger? Warum?

Das Video:

Kohlenhydrate – Sucht oder Gewohnheit ? – 365 Schritte statt Schoko – 017/365/01

Kohlenhydrate – Sucht oder Gewohnheit ? – 365 Schritte statt Schoko – 017/365/01

Worum geht es in der neuen Serie?

In „365 Schritte“ gibt es einfache Tipps und Übungen auf deinem Weg zum Ziel. Jeden Tag ein neues Video. Monatlich erscheinendes Online Magazin „365 Schritte“ für 1 EUR monatlich oder 10 EUR pro Jahr.

Das sind die Themen:

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– Selbstverwirklichung

– Gesundheit

– Ernährung

– Bewegung

– Entspannung

– Meditation

– Sprachenlernen

Ich habe nur 4 Semester Psychologie und 6 Semester Erziehungswissenschaft studiert, also alle Angaben ohne Gewähr und zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Ich habe mit meiner Methode 20 kg ohne Rückfall abgenommen und das Rauchen im August 2020 ohne Entzug oder Rückfall aufgehört.

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