074/365/01 Regen ist keine Entschuldigung – 365 Schritte

074/365/01 Regen ist keine Entschuldigung – 365 Schritte

Warum Regen keine Entschuldigung ist

Stell dir einfach vor, du wärst ein Hund. Dann würdest du auch jeden Tag spazieren gehen. Warum machst du das dann als Mensch nicht? Wir sind doch auch nur Säugetiere. Unser Skelett und unsere Muskeln brauchen genauso Bewegung wie die anderer Tiere. Es gibt zwar Tiere, die Winterschlaf machen, aber die essen dann währenddessen auch nichts. Wir brauchen täglich Bewegung, weil wir sonst allerlei Schäden bekommen. 

Welche Schäden wir durch mangelnde Bewegung bekommen können

Es gibt diverse Ebenen der Schäden. Zum Beispiel die Ebene des Skelettes. Haltungsfehler und Bewegungsmangel führen zu Verformungen und das Skelett kann empfindlicher werden. Auf der Ebene der Muskeln und Sehnen führt zu wenig Bewegung zu Schwäche, Schlaffheit, Verspannungen und bei plötzlicher Beanspruchung zu Muskelfaserrissen und Sehnenrissen. Dann ist da noch die Ebene des Stoffwechsels: Zu wenig Bewegung kann zu Fettleibigkeit und Fettleber führen, zu Verdauungsbeschwerden und vielem mehr. Nicht zuletzt kann Bewegungsmangel zu Depression und Schlafstörungen führen.

Was bei Bewegung an Regentagen wichtig ist:

 Vor allem auf zwei Dinge muss man achten: Wenn möglich schützt man sich durch Regenschirm, Regenjacke und Gummistiefel vor dem Nasswerden. Außerdem, sollte man nass werden, zieht man sich sofort um, wenn man wieder zu Hause ist (bzw. beim Auto).

Brauchst du Hilfe dabei, dich zu motivieren, täglich raus zu gehen? Versuche mal das 5-Minuten-Coaching!

https://parkitloveit.com/coaching

Video 74:

https://youtu.be/vmi5_dGNd70

Worum geht es in der Serie 365 Schritte?

In „365 Schritte“ gibt es einfache Tipps und Übungen auf deinem Weg zum Ziel. Jeden Tag ein neues Video. Monatlich erscheinendes Online Magazin „365 Schritte“ für 1 EUR monatlich oder 10 EUR pro Jahr.

Das sind die Themen:

– Glück

– Selbstverwirklichung

– Gesundheit

– Ernährung

– Bewegung

– Entspannung

– Meditation

– Sprachenlernen

Ich habe nur 4 Semester Psychologie und 6 Semester Erziehungswissenschaft studiert, also alle Angaben ohne Gewähr. Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Meine bisherigen Erfolge mit meiner 365-Schritte-Methode:

1. Nachhaltig raus aus der Depression seit August 2018

2. Gewichtsabnahme von 20 kg (von 90 auf 70 kg) ohne Rückfall

3. Nichtraucherin seit August 2020 ohne Entzug oder Rückfall

4. Seit Januar 2019 zwei weitere Fremdsprachen dazu gelernt, jetzt sechssprachig.

5. Seit Januar 2020 komplett ortsunabhängig

6. Autorin mehrsprachiger Bücher

7. Youtuberin

8. Podcasterin

9. Bloggerin

10. Herausgeberin zweier Online Magazine

11. Wandere täglich 10-20 km

12. Reise Vollzeit durch Europa

13. Lebe glücklich minimalistisch

14. Bade rund ums Jahr in Flüssen und Seen

Mein Linktree:

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Meine Blogs:

Lerne und reise mit mir um die Welt!

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Wanderführer Wirte am Wasser

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Reise mit mir minimalistisch im SUV!

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Täglich ein neues Video. Vier Serien. Alle meine Playlists:

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Von parkitloveit

🇬🇧Foreign language secretary & author of book about vanlife + traveling. 🇩🇪Sprachenlehrerin & Autorin eines Buchs über Vanlife + Reisen.

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