068/365/01 Wie du mehr Selbstbewusstsein bekommst – 365 Schritte

Wieso du manchmal zu wenig Selbstbewusstsein hast

Der erste Schritt, um mehr Selbstbewusstsein zu bekommen, ist, dir deiner unbewussten Glaubenssätze über dich bewusst zu werden. Das können Sätze sein wie: Ich bin dumm. Ich bin faul. Ich bin zu langsam. Und diese Sätze haben wir in der Kindheit verinnerlicht, weil einige Erwachsene das ständig zu uns gesagt haben und wir uns nicht dagegen wehren konnten.

Gegenbeweise sammeln

Der zweite Schritt zu mehr Selbstbewusstsein ist, dir eine Liste mit Gegenbeweisen zu machen. Gegenbeweise gegen den Satz „Ich bin dumm.“ sind zum Beispiel ein Schulabschluss, ein Ausbildungsabschluss, ein Job, ein Lob des Chefs oder eines Kollegen.

Was würde dein bester Freund über dich sagen?

Sammle in einer Liste deine persönlichen Eigenschaften, indem du dich fragst, wie dich dein bester Freund beschreiben würde. Er kennt sogar deine negativen Eigenschaften und ist trotzdem dein Freund. Er akzeptiert dich. Er mag dich. Weil du du bist. Und jetzt sehe dich mit seinen Augen. 

Brauchst du Hilfe beim Steigern deines Selbstbewusstseins?

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Video 68:

068/365/01 Wie du mehr Selbstbewusstsein bekommst – 365 Schritte

Worum geht es in der Serie 365 Schritte?

In „365 Schritte“ gibt es einfache Tipps und Übungen auf deinem Weg zum Ziel. Jeden Tag ein neues Video. Monatlich erscheinendes Online Magazin „365 Schritte“ für 1 EUR monatlich oder 10 EUR pro Jahr.

Das sind die Themen:

– Glück

– Selbstverwirklichung

– Gesundheit

– Ernährung

– Bewegung

– Entspannung

– Meditation

– Sprachenlernen

Ich habe nur 4 Semester Psychologie und 6 Semester Erziehungswissenschaft studiert, also alle Angaben ohne Gewähr. Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Meine bisherigen Erfolge mit meiner 365-Schritte-Methode:

1. Nachhaltig raus aus der Depression seit August 2018

2. Gewichtsabnahme von 20 kg (von 90 auf 70 kg) ohne Rückfall

3. Nichtraucherin seit August 2020 ohne Entzug oder Rückfall

4. Seit Januar 2019 zwei weitere Fremdsprachen dazu gelernt, jetzt sechssprachig.

5. Seit Januar 2020 komplett ortsunabhängig

6. Autorin mehrsprachiger Bücher

7. Youtuberin

8. Podcasterin

9. Bloggerin

10. Herausgeberin zweier Online Magazine

11. Wandere täglich 10-20 km

12. Reise Vollzeit durch Europa

13. Lebe glücklich minimalistisch

14. Bade rund ums Jahr in Flüssen und Seen

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Von parkitloveit

🇬🇧Foreign language secretary & author of book about vanlife + traveling. 🇩🇪Sprachenlehrerin & Autorin eines Buchs über Vanlife + Reisen.

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