044/365/01 Fokus weg vom Problem hin zur Lösung | Leichtigkeit statt Abnehmen

044/365/01 Fokus weg vom Problem hin zur Lösung | Leichtigkeit statt Abnehmen

Das große Problem

Wenn man Gewicht verlieren will, redet man oft vom abnehmen, von der Schwierigkeit, auf kalorienhaltiges zu verzichten, von der Herausforderung, sich täglich zu bewegen, und lenkt damit den Fokus ganz auf das Problem. Mit diesem Problemorientiertheit verbraucht man wahnsinnig viel mentale Energie. Unsere Energie ist nicht unerschöpflich. Gerade, wenn wir Übergewicht haben, ist das richtige Haushalten mit unserer Energie extrem wichtig. Wie können wir unsere Energie richtig einsetzen?

Fokus auf die Lösung

Wie sieht unser Denken aus, wenn wir uns auf die Lösung fokussieren? Im Beispiel abnehmen denken wir dann an Dinge wie: 

  • Ich bin dann leichter.
  • Ich fühle mich wohler.
  • Ich habe wieder mehr Zeit für meine Hobbys.
  • Ich habe wieder mehr Energie für alles.
  • Ich kann mich wieder besser konzentrieren.
  • Ich bin wieder kreativer.
  • Ich bin wieder produktiver.
  • Ich habe den Kopf frei.
  • Ich fühle mich wie ein Flummi.
  • Ich bin frei.

Wie fokussiert man sich auf die Lösung?

Die Problemorientiertheit ist ein Automatismus, den wir nur dann durchbrechen, wenn wir bewusst dagegensteuern. Wenn wir also darauf achten, was wir denken, und negative Gedanken sofort wegschieben und mit positiven Gedanken ersetzen, werden wir nach 21 Tagen bewusstem Dagegensteuern nicht mehr dagegensteuern müssen, weil dann die positiven Gedanken automatisch geworden sind. Die einzige Schwierigkeit ist, dass jeder einzelne negative Gedanke identifiziert, bewusst gemacht werden und ersetzt werden muss.

Wenn du dabei Hilfe brauchst, buche ein günstiges Probe-Coaching bei mir. Ich freu mich auf dich.

https://parkitloveit.com/coaching

Das Video:

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Worum geht es in der Serie 365 Schritte?

In „365 Schritte“ gibt es einfache Tipps und Übungen auf deinem Weg zum Ziel. Jeden Tag ein neues Video. Monatlich erscheinendes Online Magazin „365 Schritte“ für 1 EUR monatlich oder 10 EUR pro Jahr.

Das sind die Themen:

– Glück

– Selbstverwirklichung

– Gesundheit

– Ernährung

– Bewegung

– Entspannung

– Meditation

– Sprachenlernen

Ich habe nur 4 Semester Psychologie und 6 Semester Erziehungswissenschaft studiert, also alle Angaben ohne Gewähr. Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Meine bisherigen Erfolge mit meiner 365-Schritte-Methode:

1. Nachhaltig raus aus der Depression seit August 2018

2. Gewichtsabnahme von 20 kg (von 90 auf 70 kg) ohne Rückfall

3. Nichtraucherin seit August 2020 ohne Entzug oder Rückfall

4. Seit Januar 2019 zwei weitere Fremdsprachen dazu gelernt, jetzt sechssprachig.

5. Seit Januar 2020 komplett ortsunabhängig

6. Autorin mehrsprachiger Bücher

7. Youtuberin

8. Podcasterin

9. Bloggerin

10. Herausgeberin zweier Online Magazine

11. Wandere täglich 10-20 km

12. Reise Vollzeit durch Europa

13. Lebe glücklich minimalistisch

14. Bade rund ums Jahr in Flüssen und Seen

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Von parkitloveit

🇬🇧Foreign language secretary & author of book about vanlife + traveling. 🇩🇪Sprachenlehrerin & Autorin eines Buchs über Vanlife + Reisen.

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