042/365/01 Leben kunterbunt | 365 Schritte

042/365/01 Leben kunterbunt | 365 Schritte

Ist dein Leben kunterbunt?

In den letzten Jahren habe ich festgestellt, dass 80 % der Menschen ein sehr einfarbiges Leben haben. Sie gehen montags bis freitags zur gleichen Zeit in die Arbeit, Essen Tag ein Tag aus das gleiche Frühstück, treffen fünf mal pro Woche die gleichen Leute, machen jedes Wochenende die gleichen Dinge, und beschweren sich ganz oft über Dinge aus ihrem Alltag, aber ohne sie wirklich ändern zu wollen. Kannst du dich damit identifizieren? Ich selbst hab mich dabei schon erwischt.

Die Verhaltensänderung visualisieren und ein buntes Leben

Sich bunte Nahrung vorzustellen und sich vorzustellen, dass man sie kauft, dass man sie zubereitet und anschließend isst, ist eine gute Übung, um die Wahrscheinlichkeit des richtigen Verhaltens beim Einkauf zu erhöhen. Visualisieren ist eine nicht zu unterschätzende Kraft. Visualisieren dein buntes Leben und ändere dadurch dein Verhalten.

Kunterbunte Salate über den Tag verteilt

Wenn ich mir vorstelle, dass ich morgens, mittags und abends jeweils einen bunten Salat bekomme, morgens vielleicht eher einen Obstsalat oder ein Bircher Müsli mit Obst, mittags und abends einen Salat aus verschiedenen Gemüsesorten, dann läuft mir das Wasser im Mund zusammen und ich freue mich richtig darauf. es sollte eigentlich einfach sein, dass auf lange Sicht täglich so zu machen. Deswegen ist es wichtig, sich die Gründe, warum man doch etwas anderes gegessen hat, zu notieren. Zum Beispiel Stress, Zeitnot, Faulheit und so weiter. Nur wenn man sich bewusst macht, warum man sich falsch verhält, kann man so ein Verhalten bewusst ändern.

Das Video:

042/365/01 Leben kunterbunt | 365 Schritte

Worum geht es in der Serie 365 Schritte?

In „365 Schritte“ gibt es einfache Tipps und Übungen auf deinem Weg zum Ziel. Jeden Tag ein neues Video. Monatlich erscheinendes Online Magazin „365 Schritte“ für 1 EUR monatlich oder 10 EUR pro Jahr.

Das sind die Themen:

– Glück

– Selbstverwirklichung

– Gesundheit

– Ernährung

– Bewegung

– Entspannung

– Meditation

– Sprachenlernen

Ich habe nur 4 Semester Psychologie und 6 Semester Erziehungswissenschaft studiert, also alle Angaben ohne Gewähr. Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Meine bisherigen Erfolge mit meiner 365-Schritte-Methode:

1. Nachhaltig raus aus der Depression seit August 2018

2. Gewichtsabnahme von 20 kg (von 90 auf 70 kg) ohne Rückfall

3. Nichtraucherin seit August 2020 ohne Entzug oder Rückfall

4. Seit Januar 2019 zwei weitere Fremdsprachen dazu gelernt, jetzt sechssprachig.

5. Seit Januar 2020 komplett ortsunabhängig

6. Autorin mehrsprachiger Bücher

7. Youtuberin

8. Podcasterin

9. Bloggerin

10. Herausgeberin zweier Online Magazine

11. Wandere täglich 10-20 km

12. Reise Vollzeit durch Europa

13. Lebe glücklich minimalistisch

14. Bade rund ums Jahr in Flüssen und Seen

Mein Linktree:

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Meine Blogs:

Lerne und reise mit mir um die Welt!

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Reise mit mir minimalistisch im SUV!

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Täglich ein neues Video. Vier Serien. Alle meine Playlists:

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Von parkitloveit

🇬🇧Foreign language secretary & author of book about vanlife + traveling. 🇩🇪Sprachenlehrerin & Autorin eines Buchs über Vanlife + Reisen.

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