041/365/01 Eine Sucht wie Rauchen loswerden – Aufhören für immer

041/365/01 Eine Sucht wie Rauchen loswerden – Aufhören für immer

Mit dem Rauchen aufhören – ein großes Wunsch

Wenn man wie ich über 20 Jahre lang geraucht hat, dann hat man auf jeden Fall ein Kratzen im Hals, wenn nicht sogar ab und zu Hustenanfälle, man tut sich schwer beim Treppensteigen oder Bergwandern, und man hat immer einen üblen Geschmack im Mund. Man wünscht sich, dass man aufhören könnte, und man ist sich sicher, dass man es nicht schafft. Was, wenn es einfach wäre, auf zu hören, und nicht wieder anzufangen? Was, wenn der Wunsch zu rauchen ein für alle mal weg wäre?

Was man dafür braucht

Und das Buch von Alan Carr (Auf Deutsch: Endlich Nichtraucher, auf Englisch: The easy way to stop smoking) hat mir geholfen, endlich meinen Traum in die Wirklichkeit umzusetzen und Zigaretten nicht mehr zu brauchen. Dadurch spare ich mir nicht nur 7 Euro pro Tag, das sind 210 € pro Monat, oder 2555 € pro Jahr, oder in 10 Jahren 25.550 €, sondern ich bin auch gesünder und fitter: ich kann wieder Treppen hoch steigen ohne aus dem letzten Loch zu pfeifen, ich kann 15-30 km pro Tag gehen, ohne schlapp zu machen, ich kann wieder besser sprechen, singen, lachen, ohne zu husten. Die Lebensmittel schmecken wieder besser, ich kann besser riechen, ich fühle mich wohler. Vor allem habe ich nicht mehr das Gefühl, dass die Zeit zwischen zwei Zigaretten nur einfach die Zeit zwischen zwei Zigaretten ist, sondern mein Leben ist wieder ein Leben, und das Hier und Jetzt ist der Mittelpunkt meines Denkens und Fühlens, ich bin ganz da, ich bin ich, ich bin in Ordnung, wie ich bin.

Wie man aufhört

Ich glaube nicht, dass du einfach ohne das Buch nur mit meinen Tipps aufhören kannst. Aber worauf das Buch hinausläuft, ist, dass du dich bewusst dafür entscheidest, ab sofort Nichtraucher zu sein, weil du genau das willst, genau diese Freiheit, und dass du die wenigen Male, in denen du nach dem Aufhören kurz das Bedürfnis hast oder die Erinnerung an das Bedürfnis, jetzt eine zu rauchen, überstehst, mit dem sicheren Wissen, dass dieses Gefühl vorbeigeht, dass es unnötig ist, dass es ein Überbleibsel deiner Sucht ist, und dass du dich freust, jetzt frei zu sein, jetzt dein Leben zu genießen, und befreit bist für den Rest deines Lebens.

Wenn du Hilfe beim Aufhören brauchst, und dich nicht auf ein Buch konzentrieren kannst, und auch das Audiobook für dich keine Option ist, weil du eine persönliche Ansprache brauchst, wende dich gerne an mich. Ich bin zwar keine Therapeuten, aber ich kann gut zuhören, und manchmal braucht man einfach nur das. Ich freu mich auf dich. 

https://parkitloveit.com/coaching

Das Video:

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Worum geht es in der Serie 365 Schritte?

In „365 Schritte“ gibt es einfache Tipps und Übungen auf deinem Weg zum Ziel. Jeden Tag ein neues Video. Monatlich erscheinendes Online Magazin „365 Schritte“ für 1 EUR monatlich oder 10 EUR pro Jahr.

Das sind die Themen:

– Glück

– Selbstverwirklichung

– Gesundheit

– Ernährung

– Bewegung

– Entspannung

– Meditation

– Sprachenlernen

Ich habe nur 4 Semester Psychologie und 6 Semester Erziehungswissenschaft studiert, also alle Angaben ohne Gewähr. Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Meine bisherigen Erfolge mit meiner 365-Schritte-Methode:

1. Nachhaltig raus aus der Depression seit August 2018

2. Gewichtsabnahme von 20 kg (von 90 auf 70 kg) ohne Rückfall

3. Nichtraucherin seit August 2020 ohne Entzug oder Rückfall

4. Seit Januar 2019 zwei weitere Fremdsprachen dazu gelernt, jetzt sechssprachig.

5. Seit Januar 2020 komplett ortsunabhängig

6. Autorin mehrsprachiger Bücher

7. Youtuberin

8. Podcasterin

9. Bloggerin

10. Herausgeberin zweier Online Magazine

11. Wandere täglich 10-20 km

12. Reise Vollzeit durch Europa

13. Lebe glücklich minimalistisch

14. Bade rund ums Jahr in Flüssen und Seen

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Von parkitloveit

🇬🇧Foreign language secretary & author of book about vanlife + traveling. 🇩🇪Sprachenlehrerin & Autorin eines Buchs über Vanlife + Reisen.

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