012/365/01 Ich brauche keine Kohlenhydrate | Serie 365 Schritte statt Schoko

012/365/01 Ich brauche keine Kohlenhydrate | Serie 365 Schritte statt Schoko

Nach einigen Tagen mit der App und der Challenge habe ich dad Gefühl gut voranzukommen. Die App heisst Yazio, die Challenge ist #SchritteStattSchoko. Dabei muss man nicht komplett auf Süßes oder Kohlenhydrate verzichten. Man muss sich jedoch bewusst werden, dass die Kalorien, die man zu sich nimmt, auch wieder verbraucht werden wollen. Ansonsten würde man nicht abnehmen, oder noch schlimmer, zunehmen. 

Mit der Einstellung, dass ich keine Kohlenhydrate brauche, helfe ich mir selbst, die Lust auf Süßes zu reduzieren. Diese Lust ist natürlich Teil einer Sucht. Deshalb ist es auch so schwer, damit aufzuhören. Sich selbst aber immer wieder die Botschaft zu vermitteln, dass man diese Kekse und Schokolade nicht wirklich braucht, ist wichtig, um am eigenen Verhalten etwas zu verändern. Unser Gehirn glaubt uns nämlich erst, wenn wir eine neue Einstellung einige Zeit durchgezogen haben. In der ersten Zeit müssen wir aktiv und bewusst gegen unsere automatischen Verhaltensweisen angehen. Es sollte allerdings kein Kampf werden, der unnötig Energie verbraucht, sondern es ist besser, sanft in die neue Verhaltensweise rein zu rutschen. 

Deshalb ist es auch wichtig, dass du dieser Serie folgst. Zum Beispiel der Playlist auf YouTube. Denn die tägliche Beschäftigung mit dem Thema, was für dich am besten ist, bewirkt einen nachhaltigen Erfolg. Und eines Tages sind wir da angekommen, dass wir diese unnötigen zuckerhaltigen Lebensmittel wirklich weglassen können, ohne sie jemals wieder zu vermissen.

Sind für dich zuckerhaltige Lebensmittel Teil deines Alltags, oder kannst du gut auf sie verzichten? Welche Lebensmittel, die schädlich für den Körper sind, isst du trotzdem? Warum?

Das Video:

012/365/01 Ich brauche keine Kohlenhydrate | Serie 365 Schritte statt Schoko

Worum geht es in der neuen Serie?

In „365 Schritte“ gibt es einfache Tipps und Übungen auf deinem Weg zum Ziel. Jeden Tag ein neues Video. Monatlich erscheinendes Online Magazin „365 Schritte“ für 1 EUR monatlich oder 10 EUR pro Jahr.

Das sind die Themen:

  • Glück
  • Selbstverwirklichung
  • Gesundheit
  • Ernährung
  • Bewegung
  • Entspannung
  • Meditation
  • Sprachenlernen

Ich habe nur 4 Semester Psychologie und 6 Semester Erziehungswissenschaft studiert, also alle Angaben ohne Gewähr und zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Ich habe mit meiner Methode 20 kg ohne Rückfall abgenommen und das Rauchen im August 2020 ohne Entzug oder Rückfall aufgehört.

Wer ich bin:

*Übersicht über alle meine Projekte und Produkte:
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  • Ich bin Coach und Herausgeberin des Online Magazins „365 Schritte“. Finde Glück, Gesundheit, Entspannung und lerne mit mir! Zu jedem Kapitel ein Video!
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  • Ich bin Herausgeberin des monatlich erscheinenden „Wanderführers Wirte am Wasser“ zum Thema Reisen, Campen und Wandern. Wandere mit mir!
    Der Wanderführer Wirte am Wasser:
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Von parkitloveit

🇬🇧Foreign language secretary & author of book about vanlife + traveling. 🇩🇪Sprachenlehrerin & Autorin eines Buchs über Vanlife + Reisen.

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